ウィンタースポーツが好きで、若い頃ずいぶん無茶なこともしました。
そのせいかどうか、腰や膝が痛むようになってしまいました。
腰は背骨が曲がっているのでそのせいもあると思います。
膝は関節の軟骨が磨り減っているのかと思います。
膝関節周りの筋肉を鍛えようとスクワット（ハーフです）他の筋トレ等もするのですが、それがまた痛みのもとになってたいへんです。
ネットで相模原市にある整体院とか平塚での整体治療で調べた。
関節軟骨の栄養分の摂取もかかせない・・
宝塚 整体では関節に大きな負担がかかる体勢もあった。
気をつけるしかないのだろうか？
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